Drugie spotkanie klasy 3b z Akademią Małych Kroków
Drugie warsztaty z Akademią Małych Kroków były poświęcone właściwemu nawodnieniu organizmu. Na początku panie prowadzące zajęcia przedstawiły krótką prezentację na ten temat, a później zaprosiły dzieci do degustacji wody. Uczniowie porównywali wody o różnym stopniu mineralizacji, wodę gazowaną z niegazowaną oraz poznawali wady i zalety wód smakowych.
Następnie samodzielnie wykonali wody smakowe, dodając zdrowe dodatki i stosując ciekawe połączenia składników, m.in.:
- pomarańczę i bazylię;
- miętę, ogórek i cytrynę;
- limonkę i rozmaryn.
Po wykonaniu zadania nastąpiła degustacja. Kolejnym działaniem było dodanie do przygotowanych napojów miodu i ponowne porównywanie ich smaków.
Następne zadanie, przed którym stanęli trzecioklasiści to wykonanie przepysznych i bardzo zdrowych koktajli. Uczniowie dowiedzieli się m.in. że koktajl zawiera więcej błonnika niż sok i może być ciekawym pomysłem na wartościowe drugie śniadanie w szkole. Przygotowane przez dzieci koktajle zawierały same zdrowe składniki:
- szpinak, seler naciowy, banan, kiwi, pomarańcza, sok z mandarynki;
- ananas, mango, banan, mleko kokosowe;
- daktyle, kakao, masło orzechowe, mleko.
Serdecznie polecamy takie połączenia! Zachęcamy też do przygotowywania owocowych i warzywnych koktajli w domu dla całej rodziny. To mały, ale bardzo dobry krok do lepszego samopoczucia i alternatywa dla niezdrowych przekąsek.
Więcej informacji i inspiracji nt. zdrowego sposobu odżywiania znajdziecie na stronach:
- https://m.facebook.com/sportujemycentrumdietetykisportowej/
- https://www.facebook.com/dietetykmlodychsportowcow